Chcete být asertivní, sebejistý, vědět, jak se prosadit a zároveň respektovat práva druhých?
Stres a jeho zvládání
Praktický kurz o tom, jak zvládat stres v práci, ve škole, v běžném životě.
O kurzu
Interaktivní kurz zaměřený na praktická cvičení a dovednosti, která vedou k překonávání stresu. Uvědomíte si souvislost mezi psychickým a tělesným prožíváním a také mezi stresem a denním režimem. Naučíte se rozlišovat krátkodobý a dlouhodobý stres a jak se s nimi lze vypořádat. Budete mít představu, jak v praktickém životě ovlivnit svoji okamžitou náladu. Seznámíte se s několika relaxačními technikami na zvládání stresu a vyzkoušíte si je v praxi. Také si uvědomíte souvislost mezi dýcháním a zklidněním a naučíte se základy práce s dechem pro zklidnění.
Co vám kurz přinese
• Dozvíte se proč a jak vzniká stres.
• Naučíte se rozpoznávat příznaky stresového stavu.
• Osvojíte si techniky pro zvládání stresu.
• Společně identifikujeme největší stresory a dozvíme se, jak na ně.
• Adaptabilita osobnosti + vědomí, podvědomí
• Rozklíčujeme vaše naučené vzorce jednání a dozvíte se, jak je změnit.
• Pochopíte, jakou sílu mají vaše myšlenky.
• Budete vědět, jaké preventivní kroky proti stresu můžete udělat.
Pro koho je kurz určen
Pro všechny, kteří chtějí mít v životě méně stresu a více pohody.
Časová dotace
6,5 h
Lektor(ka)
Mgr. Ing. Blanka Ježková
Uzávěrka přihlášek
3 dny před konáním kurzu
Cena zahrnuje
lektorování, studijní materiály, malé občerstvení, osvědčení, konzultace po e-mailu k dané problematice.
Bez rizika
Pokud se vám nebude kurz líbit, budou vám vráceny peníze, když kurz opustíte do 60 min od zahájení.
Nejbližší termíny kurzů
Pokud se vám termín nehodí nebo není stanoven, zanechte nám svůj email, dáme vám vědět hned, jak vypíšeme nový:
Další doporučené kurzy
